Entspannung, Stressabbau, Kräfteerhalt

Entspannung und Stille am Abend

Silke Fröbrich

Wir finden über Entspannungsübungen, verbunden mit Yoga und Atemübungen in die Meditation.

Ich kann nicht mehr!

Regina Körner

Wenn Strapazen und Verdruss die Freude trüben, wenn der Trubel der Welt die Seelenruhe übertönt, dann wird es Zeit sich etwas besonders Gutes zu tun. An fünf Abenden werden wir es gut gehen lassen. Lernen gemeinsam die innere Balance wieder zu finden, unsere Seele zu nähren, den Körper zu verwöhnen und aus dem Hamsterrad auszusteigen. In 5 Verschnaufpausen entfliehen wir dem Alltagsstress und lernen dabei Möglichkeiten kennen, die uns für die weiteren Anforderungen stärken und aufbauen.

Di 26.Jan. -2.Mrz. 2010, 18:00h-18:45h (5x = 5 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 2300003 13,25 €

Zeit für mich - Schnuppertag

Sebastian Böttner

Di 13.Apr. 2010, 18:30h-20:00h (1x = 2 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600059 Bildungszentrum Burgholz, Zur Kaisereiche 25, 42349 Wuppertal Gebührenfrei

Zeit für mich

Sebastian Böttner

Stress entsteht aus dem, was wir hinter uns haben und dem, was wir vor uns zu wissen glauben. Doch was war, ist vorüber und was sein wird, ist ungewiss. Ziel des Kurses ist es, Ihnen einen langfristigen Energiezuwachs und eine spürbare Entspannung zu ermöglichen. Achtsamkeitsübungen im Wald des Burgholz wecken Ihre Kraftquellen und unterstützen Sie, zu sich selbst zu kommen. Es geht um Luftholen, Entspannen, Kraft tanken, Leben riechen, schmecken, fühlen, spüren, atmen. Wir führen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Entspannungsübungen durch. Jeder Interessierte ist willkommen. Für unsere Aktivitäten in der Natur sollten Sie in der Lage sein, im Schritttempo zu gehen. Es erwartet Sie keine übermäßige Anstrengung.

Di 20.Apr. -29.Jun. 2010, 18:30h-20:00h (10x = 20 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600060 Bildungszentrum Burgholz, Zur Kaisereiche 25, 42349 Wuppertal 45,00 €

Touch me - Verwöhnmassage für Mütter & Töchter

Steffi Lipphaus-Kubik

An diesem Freitagabend sollen Mütter und Teenager-Mädchen mal das übliche Terrain verlassen, und sich ohne Worte neu begegnen, sich einander Gutes tun, sich berühren lassen, zusammen entspannen und es sich einfach nur gut gehen lassen! Im Mittelpunkt stehen Hand-/ Fuß- und Gesichtsmassagen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Sachen, Socken, Bikinioberteil, Decke, Kissen, Wärmflasche, Schokolade.

Fr 7.Mai 2010, 17:00h-20:00h (1x = 4 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6200061 FBS Zweigstelle, Vogelsangstraße 96, 42109 Wuppertal 4,00 €

Zurück zur alten Figur - Gymnastik nach der Rückbildung

Janine Gerdau

Für Mütter mit ihren Babys ab 5 Monaten
Wenn Sie auch nach der Rückbildungsgymnastik noch etwas für Ihre Fitness und Ihre Figur tun möchten sind Sie in diesem Kurs richtig. Gezielt trainieren wir Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Muskulatur des Beckenbodens. Bei Bedarf können Einheiten zur Ernährungsberatung angeboten werden. Sie können Ihr Baby zu diesem Kurs mitbringen.

 

Fr 16.Apr. -25.Jun. 2010, 09:30h-11:00h (11x = 22 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600072 49,50 €

Entspannung für gestresste Mütter

Ulrike Knüvener-Fromm

Das Leben: Aufregend, faszinierend - und anstrengend? Schöpfen Sie, abseits vom Alltag, neue Kräfte und lernen Sie durch Entspannung und Bewegung die Kunst, Ruhe und Gelassenheit auch in schwierigen Zeiten zu bewahren. Angebote zu verschiedenen Entspannungstechniken wechseln sich dabei mit neuen Bewegungserfahrungen ab.
Infoabend: 11.01.2010, 19.45 Uhr, Kath. FBS, Bernhard-Letterhaus-Str. 8

 

Mi 3.Feb. -So 7.Feb. 2010 (5x = 5 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600011 Kath. Soziales Institut, Selhofer Str. 11, 53604 Bad Honnef 210,00 €, incl. Übernachtung und Vollpension

Feldenkrais

Das Lernen nach der Feldenkrais-Methode empfiehlt sich für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates, Bandscheibenproblemen, Kopf- und Rückenschmerzen, Tinnitus, Fehlhaltungen, Schlafstörungen, oder auch Schlaganfällen. Bei diesen Problemen kann das leichte Erlernen nach der Feldenkrais-Methode helfen, das Handlungspotential deutlich zu verbessern und dadurch erhebliche Linderung verschaffen.

Das Kreuz mit dem Kreuz

Petra Wachsener

Die Feldenkrais-Methode als sanfter Weg zu einer beweglichen Wirbelsäule.

Sa 15.Mai 2010, 15:00h-17:15h (1x = 3 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600054 FBS Zweigstelle, Vogelsangstraße 96, 42109 Wuppertal 6,15 €

Gelenkige Füße - Aufrecht Sein

Petra Wachsener

Die Feldenkrais-Methode als sanfter Weg zu gelenkigen Füßen.

Sa 12.Jun. 2010, 15:00h-17:15h (1x = 3 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600055 FBS Zweigstelle, Vogelsangstraße 96, 42109 Wuppertal 6,15 €

Entspannte Hüften und Beine

Petra Wachsener

Die Feldenkrais-Methode als sanfter Weg zu entspannten Hüften und Beinen.

Sa 3.Jul. 2010, 15:00h-17:15h (1x = 3 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600057 FBS Zweigstelle, Vogelsangstraße 96, 42109 Wuppertal 6,15 €

Tai Chi Ch´uan

Die alte, chinesische Bewegungskunst Tai Chi Ch´uan ist ein Weg, sich als ein Teil der Natur zu empfinden und zu verstehen. Durch langsame, meditative Bewegungen erschließen sich Schritt für Schritt jene Erkenntnisse der alten, chinesischen Philosophen, die Tai Chi Ch´uan in der Welt berühmt gemacht haben. Es ist ein Weg zu Ruhe und Gelassenheit, der im Alltag hilft, dem Stress besser begegnen zu können und ist die Möglichkeit, jederzeit einen kleinen Erholungsurlaub zu machen, um Frische, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erlangen. Als Ergänzung zum Tai Chi Ch´uan-Kurs findet eine Studienfahrt zu einem chinesischen Garten statt. Dort können wir die Erkenntnisse, die der alten Bewegungskunst zu Grunde liegen, auch in einem anderen Rahmen erforschen.

Tai Chi Ch´uan - Grundkurs

Klaus Balnis-Varnhorst

 

Do 14.Jan. -1.Jul. 2010, 18:00h-19:30h (20x = 40 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600002 Waldpädagogisches Zentrum Burgholz, Friedenstr. 69, 42349 Wuppertal 90,00 €

Tai Chi Ch´uan - Fortgeschrittene

Klaus Balnis-Varnhorst

 

Mo 11.Jan. -28.Jun. 2010, 18:00h-19:30h (21x = 42 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600013 Waldpädagogisches Zentrum Burgholz, Friedenstr. 69, 42349 Wuppertal 94,50 €

Tai Chi Ch´uan - Grundkurs

Klaus Balnis-Varnhorst

 

Do 14.Jan. -1.Jul. 2010, 20:00h-21:30h (20x = 40 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600018 Waldpädagogisches Zentrum Burgholz, Friedenstr. 69, 42349 Wuppertal 90,00 €

Möchten Sie Yoga kennenlernen? Dann besuchen Sie uns nach Absprache zu einer kostenlosen Probestunde. Wir beraten Sie im Anschluss gern, wie Sie Ihre Yogapraxis weiterentwickeln können.

Yoga - klassisch

Janine Gerdau

Familien- und Berufsalltag sind geprägt von Anspannung, Verspannungen und Stress. Durch das Ausüben der Asanas (Haltungen) werden Körper, Geist und Seele auf eine einheitliche Weise belebt. An die Stelle von Trägheit, Steifheit und Schwäche treten Energie, Flexibilität und Kraft. Das körperliche Erleben, bringt eine Veränderung im Geistig-Seelischen mit sich: Wir werden aufgeweckt und aufmerksam, das Konzentrationsvermögen erhöht sich, wir fühlen uns ausgeglichener und ruhen mehr in der eigenen Wesensmitte. Leben ist Bewegung - Bewegung heißt Leben. Beweglicher werden heißt, lebendiger werden.

 

Di 12.Jan. -29.Jun. 2010, 18:50h-20:20h (21x = 42 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600051 111,30 €

Yoga für Übende

Jürgen Naust

Hatha Yoga beinhaltet sanfte und konsequente Körperarbeit, baut überflüssige Spannungen ab und löst physische und psychische Blockaden. Yoga entstresst, ist aktive Gesundheitsvorsorge und kräftigt die Rückenmuskulatur. Exakte Anleitungen und individuelle Korrekturen ermöglichen es jedem, die einzelnen Stellungen zu erlernen. Die Technik des richtigen Atmens einzuüben und die Kunst zu entwickeln, nach vorheriger Anspannung zu entspannen. Durch gezielte, Übungen wird der Körper elastischer, die Seele gelassener und der Geist schöpferischer - die gesamte Persönlichkeit gewinnt an Ausdruckstärke.

 

Mi 13.Jan. -30.Jun. 2010, 17:00h-18:15h (23x = 46 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600037 103,50 €

Yoga für Übende

Jürgen Naust

Diese Kurse richten sich an Yoga-Übende Menschen, die bereits Einführungs- oder Grundkurse besucht haben. Wohlspannung, Haltung, Atmung und Konzentration sind die Übungselemente des Yoga. Wir wollen in diesem Kurs nicht die Vielfalt neuer Übungen praktizieren, sondern die nach innen gerichtete Achtsamkeit schulen. Die gezielte Atembeobachtung hilft bei der Verinnerlichung des meditativen Vorgangs.

 

Mi 13.Jan. -30.Jun. 2010, 18:30h-20:00h (23x = 46 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600039 121,90 €

Hatha Yoga

Carsten Wockel

Hatha Yoga beinhaltet sanfte und konsequente Körperarbeit, baut überflüssige Spannungen ab und löst physische und psychische Blockaden. Yoga entstresst, ist aktive Gesundheitsvorsorge und kräftigt die Rückenmuskulatur. Exakte Anleitungen und individuelle Korrekturen ermöglichen es jedem, die einzelnen Stellungen zu erlernen, die Technik des richtigen Atmen ein zu üben und die Kunst zu entwickeln, nach vorheriger Anspannung augenblicklich zu entspannen.
Durch gezielte Übungen wird der Körper elastischer, die Seele gelassener, der Geist schöpferischer - die gesamte Persönlichkeit gewinnt an Ausdrucksstärke.

 

Mi 13.Jan. -30.Jun. 2010, 17:00h-18:30h (23x = 46 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600025 121,90 € Mi 13.Jan. -30.Jun. 2010, 18:30h-20:00h (23x = 46 UStd.) Veranstaltungs-Nr.: 6600027 121,90 €